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冬天来了吃什么东西补肾效果好

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乌骨鸡炖板栗:取板栗仁10枚、乌骨鸡1只(洗净去除内脏)、生姜3片、盐适量,将乌鸡、板栗仁放入砂锅中,加水没过食材,放入生姜,加盖文火煮2小时;起锅加少量食盐即可食用。乌鸡甘平,入肺肾,有滋阴益气、滋补肺肾的功效,加上板栗补肾强筋,两种食物均是冬季补肾的绝佳之品。

板栗粳米粥:取板栗仁8枚、粳米150克、盐适量,将粳米淘净,与栗仁放入锅中,加清水适量煮粥,待煮至粥熟时,起锅加少量食盐即可食用。栗仁和粳米一起吃,可以健运脾胃,增进食欲,还能补肾强筋骨。

2020年12月11日