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吃什么补肾效果最快还不伤身体

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      广东东方红医药连锁:从小到大我们都会接收到这样的一种思想,那就是吃什么补什么,如果你跟家里的长辈说最近肾有点虚,那么身边人都会建议你多吃点腰子,这就是所谓的吃哪补哪,但是吃腰子具体能不能补肾,却没有人知道,只是知道这是口口相传的方法。


那么下面我们就来说说吃腰子到底能不能补肾?

从医学的角度上来解读,其实腰子里所含的物质和成分对肾脏是没有好处的,吃再多的腰子也不会对肾引起恢复的作用,腰子里含有大量的胆固醇,比羊腰跟牛腰的含量都高,如果长期食用大量腰子的话,反而会对肾脏造成一种负担,更会增加肾脏疾病的发生。


其实生活中养护肾脏的方法有很多种,在中医中对治疗肾虚也有很多办法,接下来我们就来了解如何把我们的肾给“养护”好,恢复以往的强壮,不再被肾虚所困扰。

第一种:控制好自己的体重

肥胖是所有疾病的敲门砖,生活中有很多疾病都是因为我们的肥胖才导致的,例如:三高,所以体重如果严重超标也必然会引起我们肾脏的负担,严重的情况还会造成肾脏提前衰竭,所以我们在日常生活中应该“管住嘴,迈开腿”控制好自己的体重。


第二种:不抽烟、不喝酒

吸烟有害健康,烟草里面含有大量的尼古丁和焦油成分,不仅危害我们的肺,对我们的肾脏也会起到间接损害的作用,但是酒精对我们肾脏的是存在直接的损害,还会造成肝脏、肾脏功能的衰弱,酒精摄入量过大也会增加心脑血管疾病的多发,引起肾脏负担,所以我们在日常生活中应该做到戒烟戒酒的习惯。

第三种:少熬夜,少做剧烈运动

经常熬夜对我们的肾脏危害是极其的大地,让我们的肾脏一直处于工作的状态,得不到有效的休息和缓解肾脏的疲劳,做剧烈的运动还会有可能引发急性肾脏损伤,因此,我们在日常生活中应该早睡早起,适当的运动,这样才能让身体更健康,让肾更强壮。


第三种:正确的使用补肾药物

近几年,很多补肾的药物横空而出,随便一个药物不管功效如何都会宣传具有补肾的作用,药物成分也更是不为人知,国家药品监督局也多次发出警示提醒广大群众不要被夸张的宣传语所迷惑,以免补肾不成,反伤肾,补肾应该选择正规的医院进行检查,并且在医生的指导下服用补肾药物,不应盲目跟风。


对于肥胖和喜欢喝酒抽烟还会熬夜的人群,建议可以每年去医院做一次常规的检查,对于一些疾病可以早发现早治疗,并且让病情掌握在可控的范围内,目前我国肾衰竭人群也逐渐的年轻化,所以我们更需要在日常中就注重保护自己的肾脏,以免发现的不及时导致错过了最佳的恢复时间。

 

 

 

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2020年12月8日