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男人肾虚,吃壮阳药就行?别乱来,从这6方面调理,或有改善

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肾虚是很多男性都会遇到的事,这是中医的一种说法,指的是人体肾脏精气不足。
很多男性在遇到肾虚的时候不知道该怎么解决,只是一味吃一些壮阳药物或者保健药物,这并不是解决肾虚的正确方法。
想要调理肾虚,要从以下这几个方面入手。

男性肾虚应该怎么办呢?

1、知道自己肾虚的类型

肾虚并不是只有一种类型的,它分为肾阴虚和肾阳虚,二者症状不一样,调理的方法也不一样。
肾阳虚的男性主要有精神乏力、畏寒怕冷、性功能减退等症状,肾阳虚的男性主要有腰膝酸软、心烦易怒、失眠多梦等症状。
大家可以对照一下症状来知道自己是肾阳虚还是肾阴虚,对症调理才能解决问题。


2、饮食方面加以调理

男性肾虚了,千万不要在饮食上面忽视了,要多多调理。
多吃一些富含铁质和蛋白质的食物,木耳、牛奶、鸡蛋就是很好的选择。
多吃一些好消化的食物,可以吃一些山楂来开胃。
另外要多吃一些对肾脏有好处的食物,乌鸡、枸杞、芝麻、韭菜等就可供大家选择。

3、多强身健体

日常生活中可以多做一些锻炼,这些锻炼可以补肾纳气。
可以专门对腰部进行一些锻炼,让自己的腰部更加有力,从而锻炼到肾精气。
另外也可以做一些有氧运动,提高自己的心肺功能,提高自己的身体素质。
在这件事上一定要坚持,三天打鱼两天晒网是不会有效果的,依然是那个虚弱的肾虚男性。


4、健康的生活方式

有些男性之所以肾虚,和不规律的生活有很大的关系,经常熬夜或者昼夜颠倒,或者经常把自己弄得非常的疲惫,透支自己的身体健康。
这样不仅容易让男性进入亚健康的状态,还会影响到肾脏的健康,让男性出现肾虚的情况。
所以想要调理肾虚,一定要坚持健康的生活,要规律运动,要早睡早起,要多吃健康食物。

5、保持克制

本身就肾虚了,如果在夫妻生活上还是过于放纵,肾虚的问题,就没有办法得到解决,甚至会越来越严重。
调理肾虚就要在夫妻生活上有所节制,适当的减少夫妻生活的次数,不然肾精就会一直亏损。
如果本身身体就非常的劳累,就不要勉强自己再进行“同房”了,好好的休息才是正确的选择。


6、药物调理

如果肾虚的症状非常的严重,已经影响到了正常的工作和生活,这个时候就不要再自己去调理了,要去看医生,医生会采用药物治疗的方式来进行治疗。
药物治疗主要是通过中成药或者直接中药来进行调理,藏红花有着很好的活血驱寒功效,肉桂有良好的补肾壮阳功效,还有许多中药有补肾益精的作用,要去正规的医院让医生开中药方,不能自己在网上找药房来配,不然不对症。

肾虚会严重影响男性的工作和生活,让男性在很多事情上无能为力。
想要调理肾虚就要知道自己是什么类型的肾虚,然后在生活中多加调理,这样肾虚的问题才能尽早的改善。

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2020年12月6日