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广州添精补肾膏:老年糖友秋冬季养肾做好这四点

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广州添精补肾膏:老年糖友秋冬季养肾做好这四点

中医认为,肾脏旺于冬计,冬季补肾养肾可以事半功倍!《黄帝内经》中说:“肾者,主蛰,封藏之本”。
中医理论认为,寒与肾相应,最易耗伤肾的阳气。

肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛,易感风寒,夜尿频多,阳萎遣精等疾病;因此,冬令注意对肾脏的保养十分重要。
老年人冬日养肾,具有缩尿之功,可减少夜尿频多的现象。
所以,冬三月,是养肾的黄金期。

在我国,入冬进补,已成习俗,这是因为冬天气温低,人体代谢相应下降,精气物质封藏,服用补药补品,有利于吸收储存,对身体健康最为有利。


而糖尿病本因阴虚燥热而致病,秋冬更易病情复发或加重。
尤其血糖及体内代谢不稳定的病人,对秋冬季节表现尤为敏感,如易突发肾脏病、心血管疾病、糖尿病神经病变或下肢动脉闭塞。
那么糖尿病的朋友如何在秋冬季节注意养肾,有一个健康和谐的美好“肾”活呢?

当心秋燥伤肾

秋季气候多燥,易伤津耗液,尤其是糖尿病的朋友,多易因燥生热,再加秋冬之令,更易阴津不足,口渴便秘,伤及肾阴,所以这个时令应少食辛辣,多食酸味的水果,可多用百合、山药、山茱萸、黄精等。


不宜过早晨练

俗话说一日之季在于晨,人们喜欢在晨曦中跑步、练拳,但早晨是机体从沉睡到清醒的转折点,过早起床,机体阳气尚未蒸腾于外,而秋冬寒气日渐隆重,此时运动容易受寒气侵袭,轻则感冒,重则直伤脏腑,损伤肾阳,引起心脑血管的疾病,甚至诱发猝死。

不宜过于肥腻

很多老年人喜欢吃高脂肪、高盐类的食物,其中喜欢高盐类食物的老年人尤其较多,在某些地区都有吃腌制品的习惯,但是这里需要注意,适量吃一些就好,不要吃太多,如果高盐类食物吃多了,容易引起高血压或者加重原有高血压症状。


高血压就是小血管的痉挛,当肾脏的小血管痉挛时,肾脏的供血不足,肾脏的功能就会发生障碍,长此以往很难保证不发生问题,比如高血压引起的高血压肾病就是一个例子。


而糖尿病是代谢性疾病的具体表现,也是营养过剩的必然结果,因而糖尿病的病人饮食应荤素搭配,尤其是秋冬季节,肥甘厚味燥令之气,更易生火化痰,灼伤肾络,因而更需清淡饮食为佳,少食辛辣和肥厚之品,可在烹饪菜肴时佐用藕汁、桑叶、葛根等。

护颈暖足温肾

秋风起,寒气袭,头颈及双足皆是易被寒气入侵的部位。
头颈部是六阳经交会之处,容易被侵而阻遏阳气的运行,久而久之会损伤阳气;双足是阴阳之经交会之所,又易接地之寒气,从而损伤阴阳之气,所以护颈暖足,对保护经气的运行尤为重要,因而秋冬之季要及早护颈并适当活动,每晚涌泉穴足疗和川牛膝、附子、桂枝等足浴,起到温经暖肾的作用,改善糖尿病朋友的肾气虚损而致肢冷、麻木等症。
 

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2020年11月19日