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广东东方红医药:做什么动作可以提高性功能男人

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广东东方红医药:早泄了应该怎么办?首先,诊断早泄必须要有三个月以上规律的性生活,所以,那些“打飞机”时间短一点的,不能诊断早泄!再说了,早泄跟心理因素也有关系,情绪紧张、焦虑等也会影响时间的长短。  

广东东方红医药:不过,既然大家都这么担心早泄的话,今天就来教大家一些提高性能力的方法!  

1  坚持锻炼

广东东方红医药:每周3至4次的锻炼可以提高性能力,提高灵活性及持久性。因为适当的运动,可以调节人体植物神经机能,改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能,使体内性激素含量增多,从而提高性能力。  

运动强度跟性功能有一定的关系,每周几个小时的运动,就有助于获得更美好的性生活。当然,具体运动多少才能提高性功能,因人而异,但是,运动总比不动要好! 

2  按摩阴囊

每天睡觉前用手去轻轻地揉搓阴囊,可以改善阴囊的血液循环,提高精子质量,每天按摩1到2次即可,但时间不可太长,否则可能会降低睾丸功能。  

广东东方红医药:性生活前可以用冷水或冰水去刺激一下阴囊,让阴囊收缩,从而使性生活时间延长,但刺激的时间同样不宜过长。 

3  适度性生活

广东东方红医药:若是性生活的频率太高,很容易造成前列腺的损伤,这时肾脏也会变得压力过大而出现各种各样的问题,男性在日常生活当中一定要保持适当的性生活,根据自己的身体状况,如果影响到了日常生活和工作,就要适量减少。  

4  锻炼PC肌

简单来说,我们收缩肛门的时候,感受到的就是PC肌;日常锻炼PC肌,可以延长性生活时间,同时还能预防男性前列腺疾病。  

广东东方红医药:锻炼PC肌的具体做法是:平躺在地上,尝试收缩PC肌5秒,再放松5秒,熟练以后可以把收缩和放松的时间都延长到10秒。每日3~8组,每组收缩放松10~15次,至少坚持8周以上,才有可能带来明显的变化。

 

 

  

5  更换姿势

性生活过程中,更换不同的姿势,可以让彼此变得更加兴奋,享受整个性生活的过程,也可以让性生活时间变得更长,调节生活情趣,促进夫妻关系和谐.

 

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2020年11月8日