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健康知识分享:小心!暴饮暴食易引发心脏病

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广东东方红医药连锁 健康知识分享:小心!暴饮暴食易引发心脏病

不良饮食习惯会对健康造成损害是众所周知的事情,但当与朋友聚会时,大量的美食放在你的面前,你能把住自己的嘴吗?这时你也许会想,偶尔暴食一顿应该不会给身体带来什么不好的影响吧,于是,就开始大快朵颐。
有资料表明,大部分的冠心病都和吃有关系。不当的饮食是导致心脏疾病的主要原因,因此,保护心脏最重要的场所就是餐桌。日常在餐桌上,应注意三少、两多:

少饮酒 饮酒会伤害心脏,尤其是烈酒不喝

少盐 盐摄入量多可引起血压增高和加重心脏负担,应少吃

少脂肪 脂肪和胆固醇摄入过多,可引起高血脂和动脉硬化,应少吃

多杂粮 杂粮、粗粮营养齐全,维生素B族丰富,纤维素有益于心脏,这类食物应多吃

多纤维 由于维生素C、纤维素、优质蛋白、维生N素E等对心血管均有很好的保护作用,这类食物应多吃

2020年9月15日