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痛风不能吃什么 痛风宜吃什么

首页标题    健康知识    痛风不能吃什么 痛风宜吃什么

忌食
痛风忌吃
高嘌呤、高能量、高脂肪、高蛋白质、高钠食物


干灰灰菜

高钠高碳水化合物低胆固醇高钙

每100克食材营养成分表

钠 1271.90 (毫克)碳水化合物 56.20 (克)胆固醇 0.00 (毫克)钙 1489.00 (毫克)铁 10.30 (毫克)视黄醇 0.00 (微克)
    

瓢儿果

高能量高脂肪高蛋白质低胆固醇

    

 

鲜洋姜

高膳食纤维低胆固醇高铁高刺激性食物

    

 

沙蓬子

高能量高蛋白质高膳食纤维低胆固醇

    

 

白笋干

高蛋白质高碳水化合物高膳食纤维低胆固醇
    

 

 

干沙蒿籽

高能量高蛋白质低胆固醇高钙

    

 

 

 

    
干苜蓿籽

高能量高蛋白质高膳食纤维低胆固醇

 

 

脱水大白菜

高钠高碳水化合物高膳食纤维低胆固醇

 

 


脱水油菜

高钠高碳水化合物高膳食纤维低胆固醇


 

 

   
新西兰菠菜

高钠低能量低脂肪低碳水化合物

  

 

 
荷叶

高蛋白质低胆固醇低钙低铁

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痛风宜吃

痛风宜吃低升糖指数、低嘌呤、低脂肪、高维生素C、高钙、高钾、高镁食物
    

 

低升糖指数低嘌呤低脂肪低膳食纤维

每100克食材营养成分表

升糖指数 28.00嘌呤 14.00 (毫克)脂肪 0.10 (克)膳食纤维 1.00 (克)胆固醇 0.00 (毫克)钙 6.00 (毫克)
    

 

芒果

低升糖指数低嘌呤高维生素C低能量

    

 

低升糖指数高维生素C低胆固醇低刺激性食物

 

 

 

   
荔枝

高维生素C低膳食纤维低胆固醇低钙

 

   
木瓜

低脂肪高维生素C低能量低蛋白质
    

 

菠萝

低嘌呤低脂肪低胆固醇低刺激性食物

    

 

苦瓜

低嘌呤低脂肪高维生素C低蛋白质

    

 

羊肉

低碳水化合物低膳食纤维低刺激性食物低胡萝卜素

 

 

 
草莓

低升糖指数高维生素C低能量低胆固醇

 

 

 


桂圆

低脂肪高维生素C低膳食纤维低胆固醇
    

 

 

香菇

低嘌呤低胆固醇低钙低铁

    

 

芹菜

低升糖指数低嘌呤低脂肪低胆固醇

 
鸭蛋

低膳食纤维高胆固醇低刺激性食物高磷

 

低升糖指数高维生素C低膳食纤维低胆固醇

   
黑米

高镁高膳食纤维低胆固醇低刺激性食物


米粉

低升糖指数低蛋白质高碳水化合物低胆固醇

   
哈密瓜

低脂肪低能量低膳食纤维低胆固醇

 
猕猴桃

低升糖指数高维生素C低胆固醇低刺激性食物

   
鸡血

低脂肪低碳水化合物低膳食纤维高胆固醇

   
苋菜

高维生素C高钙高镁低胆固醇

 

 

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2020年10月31日