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"少吃饭, 多吃菜” 的观念该淘汰了 广东东方红医药连锁有限公司补肾丸

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广东东方红医药连锁有限公司,是国家食药监局认证的网上药店。东方红业务发展已经涵盖线下实体大药房、线上B2C战略合作连锁药店、医联互联网医院、腾讯企鹅医生全国门诊连锁四大核心板块。全面满足群众多样化健康需求。

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和朋友、 家人一起吃饭时 , 我们经常会听到这样的声音: 少吃点饭, 多吃菜。"而我们也很乐意这样的 “关爱” ,因为在我们的意识里菜是好东西, 比饭好吃也比饭有营养, 还能控制体重。

那么, 真的是这样吗?菜比饭的营养更高吗 , 多吃菜、 少吃饭就能防止发胖吗?

少吃饭, 多吃菜, 饭没有营养, 营养都在菜里。 “ 从表面上来看这似乎很有道理, 然而,从科学营养的角度来看, 如果长期这样下去,对身体健康极其不利。米饭以及面食的主要成分是碳水化合物,而碳水化合物是我们身体所需的主要“基础原料' 。在合理的饮食中,每天人所需要的总热能的50% - 60%来自于碳水化合物。如果我们每顿都少吃饭, 多吃菜, 那么就不能摄取足够的碳水化合物来满足人体的需求, 长期下去人就会营养不良, 疾病不请自来。另外, 为了减肥, 就尽量少吃饭多吃菜, 甚至光吃菜不吃饭, 这也是不可取的。 肥胖的根本原因在于摄取热量过多而消耗过少, 造成热量在体内的过度蓄积, 而产生热量最多的营养成分是脂肪, 所以胖人往往在食量过大、 吃肉过多而运动过少的人群中产生。 单从饮食上讲, 米、 面等主食中含有的脂肪成分很少, 人们往往是从副食中 的油和肉类中获得脂肪。 多吃蔬菜不是坏事, 但大部分蔬菜要用油烹调才可口, 这样容易造成热量蓄积, 达不到减肥的目的。

按照中国人的体质状况,一个成人每天应当至少吃300克米饭。 如果我们长期吃含有高蛋白、 高脂肪、 低纤维的菜, 极容易 得高血压、 心血管病和肥胖病。即便没有,亚健康也会悄悄袭向我们的身体。 所以,“我们一定要抛弃 少吃饭, 多吃菜” 的观点,把主食与副食科学合理地搭配。

广东东方红医药补肾丸是一个相对来说比较安全的产品,目前这个产品在使用过程中也并没有副作用的问题,有需要的朋友可以放心的去选择和使用。广东东方红医药补肾丸不适合未成年人使用,也并不适合怀孕期间的女性朋友使用,同样不适合哺乳期的人群使用。如果你正在使用一些相关的药物,那么也应该要咨询医生的意见。

2020年9月3日