"少吃饭， 多吃菜” 的观念该淘汰了 广东东方红医药连锁有限公司补肾丸

广东东方红医药连锁有限公司，是国家食药监局认证的网上药店。东方红业务发展已经涵盖线下实体大药房、线上B2C战略合作连锁药店、医联互联网医院、腾讯企鹅医生全国门诊连锁四大核心板块。全面满足群众多样化健康需求。

和朋友、 家人一起吃饭时 ， 我们经常会听到这样的声音： 少吃点饭， 多吃菜。＂而我们也很乐意这样的 “关爱” ，因为在我们的意识里菜是好东西， 比饭好吃也比饭有营养， 还能控制体重。

那么， 真的是这样吗？菜比饭的营养更高吗 ， 多吃菜、 少吃饭就能防止发胖吗？

少吃饭， 多吃菜， 饭没有营养， 营养都在菜里。 “ 从表面上来看这似乎很有道理， 然而，从科学营养的角度来看， 如果长期这样下去，对身体健康极其不利。米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，而碳水化合物是我们身体所需的主要“基础原料＇ 。在合理的饮食中，每天人所需要的总热能的50% - 60％来自于碳水化合物。如果我们每顿都少吃饭， 多吃菜， 那么就不能摄取足够的碳水化合物来满足人体的需求， 长期下去人就会营养不良， 疾病不请自来。另外， 为了减肥， 就尽量少吃饭多吃菜， 甚至光吃菜不吃饭， 这也是不可取的。 肥胖的根本原因在于摄取热量过多而消耗过少， 造成热量在体内的过度蓄积， 而产生热量最多的营养成分是脂肪， 所以胖人往往在食量过大、 吃肉过多而运动过少的人群中产生。 单从饮食上讲， 米、 面等主食中含有的脂肪成分很少， 人们往往是从副食中 的油和肉类中获得脂肪。 多吃蔬菜不是坏事， 但大部分蔬菜要用油烹调才可口， 这样容易造成热量蓄积， 达不到减肥的目的。

按照中国人的体质状况，一个成人每天应当至少吃300克米饭。 如果我们长期吃含有高蛋白、 高脂肪、 低纤维的菜， 极容易 得高血压、 心血管病和肥胖病。即便没有，亚健康也会悄悄袭向我们的身体。 所以，“我们一定要抛弃 少吃饭， 多吃菜” 的观点，把主食与副食科学合理地搭配。

广东东方红医药补肾丸是一个相对来说比较安全的产品，目前这个产品在使用过程中也并没有副作用的问题，有需要的朋友可以放心的去选择和使用。广东东方红医药补肾丸不适合未成年人使用，也并不适合怀孕期间的女性朋友使用，同样不适合哺乳期的人群使用。如果你正在使用一些相关的药物，那么也应该要咨询医生的意见。