手脚冰凉，该怎么办？分享中医的3个方法，可“暖”全身

天气稍微转凉有些人就手脚冰冷，即使喝了热水穿了衣服，但是无论怎么样都暖不起来，这到底是什么问题？

手脚冰冷，往往提示有四大疾病

一、阳虚体质导致手脚冰凉

现实生活中大部分手脚冰凉症状患者是阳虚体质造成的，表现为增添衣物、喝热水等仍不能赶走手脚的寒意，而小楠的手脚冰凉症状也是阳虚造成的，并且多为脾肾阳虚。中医认为阳气是人体的生命之本且具备温煦身体的功能，而当脾肾虚寒则会影响阳气的输送并导致四肢末端阳气不足，此时就会有胃寒以及手脚冰凉等症，甚至会伴有乏力以及面色发黄等不适。

二、肝气郁结导致手脚冰凉

中医认为肝脏具有疏泄以及藏血等功能，而经常心烦意乱、暴怒生气或者频繁熬夜、劳累等不良习惯会使肝气郁结并损伤肝脏健康，脾脏主四肢而肝脏主四末，此时气血无法抵挡人体的四肢末端，自然而然的就会引发手脚冰凉的症状。

三、经脉不畅导致手脚冰凉

经脉不畅常常会影响血液的正常流动，尤其像手指脚趾等四肢的末端，其实很容易因为血液循环不畅或者末梢神经循环不好而有异常冰凉的情况，通常老年人心肾功能减退以及年轻人频繁熬夜、压力过大等都会造成经脉不畅并引发手脚冰凉的症状。

四、血瘀血虚导致手脚冰凉

血脉通常得温运行，但是遇寒会凝固并形成血瘀的症状，容易进一步影响气血的流动，尤其是四肢的末端会因为得不到气血的滋养而有异常冰凉的情况。

手脚冰冷？中医教你如何让身体“暖”起来

有些人经常出现手脚冰凉症状，并且及时的补充衣物或者饮用热水也难以暖和起来，那么这个时候该怎么办呢？此时中医方法可以帮助你“暖”起来！

1.中药泡脚：

很多人手脚冰凉的症状是气血不足或者阳气不足造成，这个情况下不妨采用泡脚的方式改善症状，一般建议晚上睡觉前用适宜温度的水进行泡脚即可，通常可以在泡脚水内添加当归或者生姜的药材，直至身体微微出汗就可以活血化瘀并促进下肢血液循环，手脚冰凉的症状迎刃而解。

2.中药调理：

提到中医当然不能少了中药，建议经常手脚冰凉的人可以到中医科接受望闻问切的检查，及时明确病因后再服用中药调理即可，常见的中药汤方包括八珍汤、十全大补汤等，但是注意一定要对症治疗而不要随意的用药。

3.中医按摩：

通过按摩的方式可以起到温通气血乃至扶正祛邪的作用，对于手脚冰凉也有很好的治疗效果。常见的按摩穴位包括足三里、涌泉穴等，其中涌泉穴位于脚心且容易取穴，早晚按摩一百下至局部微热即可。

虽然说手脚冰凉是很常见的情况，但是切记不要误认为是正常情况而置之不理，不及时处理很可能引发更为严重的不适症状。